4 Teknik Memanggang (Baking) Teknik pengolahan bahan makanan di dalam oven dengan panas dari segala arah tanpa menggunakan minyak atau air. 5. Teknik Membakar (Grilling) Teknik mengolah makanan di atas lempengan besi panas (gridle) atau diatas pan dadar (teflon) yang diletakkan di atas perapian langsung. Suhu yang dibutuhkan untuk grill sebutkanmacam-macam teknik dasar permainan bola voli. SD. SMP. SMA SBMPTN & UTBK. Produk Ruangguru. Beranda; SMA; Penjaskes; sebutkan macam-macam teknik dasar permainan bola v AS. Arya S. 10 Januari 2022 09:48. Pertanyaan. sebutkan macam-macam teknik dasar permainan bola voli. Mau dijawab kurang dari 3 menit? sebutkan4 macam fungsi akar! SD. SMP. SMA SBMPTN & UTBK. Produk Ruangguru. Beranda; SMP; Biologi; sebutkan 4 macam fungsi akar! NS. Nurhayati S. 30 Agustus 2021 10:54. Pertanyaan. sebutkan 4 macam fungsi akar! Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus! Tekniktersebut dapat kamu lakukan agar bola tidak melandas ke area lapangan timmu. Dalam permainan bola voli, teknik passing terdiri dari dua jenis,. 3. Menendang bola merupakan gerak yangdominan dalam Setelah mempelajari tiga teknik dasar di atas, kamu juga perlu tahu cara menghentikan bola yang dioper padamu. Sebutkan 4 macam teknik dasar permainan bola voli. Olahragabola volly memiliki 4 teknik dasar, yaitu servis, passing, spike, dan block. Sebutkan 4 teknik dasar dalam permainan bola voli. 2.1 kamu harus menguasai variasi gerak dasar tersebut. Macam Macam Teknik Dasar Permainan Bola Voli Berbagai Permainan. Hal tersebut pun berlaku sama pada permainan bola voli. Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd. Penyelamatan di air menjadi salah satu keadaan yang memberikan kemudahan pada seseorang yang sedang mengalami kecelakaan. Penyelamatan ini dikatakan sebagai pertolongan pertama yang dijalankan pada proses penanagan secara cepat dan tepat. Adapun fungsi penyelamatan di dalam air itu sendiri juga sangat baik untuk menghindari kejadian fatal yang tidak diharapkan, sehingga dengan penyelamatan seseorang diharapkan masih bisa tertolongan pada saat seseorang melakukan arti olahraga di dalam air. Penyelamatan di air kerapkali dikenal dengan water rescue. Yang maknya ialah serangkaian teknik pertolongan maupun evakuasi yang dilakukan di air. Sehingga konsep pertolongan di air ini juga diartikan sebagai tindakan menolong atau membantu seseorang yang mengalami kecelakaan di air secara efektif dan efisien. Sehingga jiwa manusia dan segala sesuatu yang berharga pada diri orang tersebut bisa diselamatkan dengan baik. Bentuk Penyelamatan di Air Setelah memahami pengertian penyelamatan di air dan di darat, maka selanjutnya agar pembaca lebih jelas mengetahui makna penyelamatan. Berikut dibawah ini yang termasuk bentuk penyelamantan di air ialah Metode reach Bentuk penyelamatan ini yaitu pertolongan yang dilakukan dengan metode reach dimana pada metode ini bisa dilakukan dari daratan tanpa harus masuk ke dalam air. Maka dari itu metode reach ini bisa dilakukan oleh penolong yang tidak bisa renang sekalipun. Selanjutnya metode reach memberikan peluang bagi penolong untuk bisa meraih atau menjangkau korban yang sedang tenggelam dengan bantuan menggunakan benda ringan dan panjang contohnya tongkat, galah, dan kayu; anggota tubuh penolong dan lain sebagainya. Bentuk penyelamatan ini tidak bisa dilakakukan apabila seseorang yang mengalami kecelakaan di air mengalami permasalahan hingga masuk ke air secara lebih dalam. Maka dari itu kelemahan metode reach yaitu hanya bisa menggapai korban yang berada di tepi saja. Throw lempar Bentuk penyelamatan di air berupa metode throw ini hampir persis dengan metode reach yang sebelumnya. Metode throw atau lempar ini hanya bisa menolong seseorang yang dilakukan dari daratan. Kemudian cara yang dilakukan pada metode ini yaitu ada dua cara yaitu melempar benda apung yang sudah diikatkan ke tali kemudian menarik korban dengan alat tersebut. Cara kedua ialah melemparkan benda yang bisa terapung tanpa menggunakan tali, kemudian membiarkan korban berenang melalui alat apung yang sudah dilempar. Row mendayung/menggunakan perahu Penyelamatan di air yang berikutnya ialah metode row. Metode ini kerpkali diartikan pula sebagai penyelamatan yang yang bisa dilakukan dengan cara mendayung atau menggunakan perahu. Pada metode row penolong sudah pasti harus memiliki kemampuan dasar untuk berenang, karena metod ini sangat berbeda dengan dua metode sebelumnya. Adapun untuk bentuk penyelamatan pada metode ini umumnya menggunakan bantuan alat seperti perahu karet, kano, ataupun perahu kecil lainnya untuk dapat menjangkau korban dan bisa sesegera mungkin mampu menolong korban. Go/Swim with an aid berenang dengan bantuan Bentuk penyelamatan ini merupakan penyelamatan yang dilakukan secara langsung tanpa adanya bantuan apapun. Maka dari itu kemampuan bererang merupakan hal yang amat sangat penting untuk dimiliki penolong. Disisi lain, sebagai informasi bahwa melakukan penyelamatan ini biasanya penolong akan membawa alat apung, agar korban bisa mengenakannya dan membantunya untuk bisa menuju ke daratan. Tujuan lain dari pemberian alat apung ini ialah memudahan korban agar tetap mengapung sampai bantuan lain datang. Namun perlu anda ketahui bahwa bentuk penyelamatan yang satu ini juga mempunyai kelemahan berupa tingkat keberhasilan pertolongan didasarkan atas kesadaran korban secara penuh. Apabila korban tidak sadar maka bisa dikatakan bahwa bentuk penyelamatan ini gagal dilakukan. Tow/carry berenang di belakangnya Metode tow atau carry adalah metode penyelmatan yang paling tinggi resikonya untuk penolong. Alasannya karena penolong harus kontak langsung dengan korban. Maka dari agar meminimalisir terjadinya hal yang tidak diinginkan pada diri penolong itu sendiri, maka penolong harus memiliki kemampuan maupun pngetahuan dasar yang baik mengenai metode ini. Pada metode ini penolong dengan melakukan berbagai jenis gaya renang dengan sekuat tenaga menuju korban dan membawanya ke tempat yang aman dengan melakukan kontak langsung pada korban. Kesimpulan Dari penjelasan yang diberikan, dapatlah dikatakan bahwa penyelamatan di air tentunya tidak bisa dilakukan sembarang orang, maka dari itu butuh kemampuan dasar penyelamatan di air agar tim penyelamat bisa bekerja secara baik dan tidak membahayakan diri mereka sendiri. Dimana kemampuan dasar disini maksudnya ialah ilmu atau penguasaan teknik yang sangat penting agar petugas penyelamatan rescuer bisa menolong seseorang yang sedang tertimpa musibah/kecelakaan di air seperti tenggelam dengan baik. Sebagai tim penyelamat maka ada beberapa hal yang wajib dimiliki yang mana diantaranya ialah mampu berenang, berani, cekatan, memiliki niat, sehat jasmani dan rohani, percaya diri serta mempunyai kemampuan untuk menolong berpengetahuan. Dengan dasar atau teknik penyelamatan yang baik dan benar maka hal ini bisa mempermudah penolong dalam melakukan penyelamatan, selain itu juga mampu menjamin keselamatan si penolong itu sendiri. Nah, itulah tadi artikel yang bisa kami kemukakan pada segenap pembaca berkenaan dengan macam-macam pertolongan penyelamatan yang ada di dalam air. Semoga memberikan wawasan bagi kalian semuanya yang sedang membutuhkan referensinya. Salah seorang yang menyukai olaharaga dan menulis terkait dengan bidang olahraga. Semoga tulisan saya di ini membantu kalian semuanya ya. Mendapatkan air yang bersih dan jernih merupakan idaman seluruh umat manusia di seluruh dunia. Pasalnya tidak semua tempat dengan mudah mendapatkan air bersih. Beberapa harus melakukan mencari mata air, beberapa di antaranya harus melewati proses penyaringan yang cukup rumit hingga akhirnya mendapatkan air bersih. Sebab air bersih tidak hanya jernih namun juga bebas dari berbagai macam bahaya zat asing, sehingga cukup layak untuk dikonsumsi. Beberapa proses ini sudah sangat umum dilakukan baik di perkotaan ataupun di tempat terpencil sekalipun. Air yang bersih tidak hanya layak digunakan untuk minum, tapi juga untuk mencuci, mandi dan keperluan lainnya. itu sebabnya air bersih merupakan kebutuhan primer bagi kita. Alasan lain mengapa air yang digunakan dan dikonsumsi oleh kita harus air bersih dan melewati beberapa proses terlebih dahulu adalah untuk menghindari diri dari bahaya berbagai virus dan kuman seperti slmonella, Hhepatitis A. Berikut adalah jenis – jenis proses penjernihan air yang mungkin belum Anda ketahui, namun bisa menjadi alternatif pilihan jika Anda ingin melakukan penjernihan air. Proses Penjernihan Menggunakan Bahan Kimia Untuk beberapa kasus, proses penjernihan air dilakukan untuk mengubah warna air yang tadinya keruh menjadi jernih. Dalam proses ini biasa penjernihan biasanya dilakukan menggunakan obat penjernih air atau menggunakan tawas. Caranya cukup mencampurkan tawas dengan sekitar 5 liter air bersih dan tuangkan ke dalam tempat penampungan air, aduk hingga merata dan diamkan hingga keesokan harinya. Sedangkan untuk proses penjernihan menggunakan bahan kimia biasanya digunakan untuk air dalam sumur atau tangki besar. Zat yang biasa digunakan untuk penjernihan di antaranya adalah kaporit, kuprisulfat, klor, ozon, dan zat kimia lainnnya. Pada saat penggunaan baik bahan kimia, sebaiknya digunakan sesuai aturan supaya tidak menimbulkan efek samping pada tubuh Anda. Proses Penjernihan Air Teknologi Tinggi Teknologi saat ini memang dapat memudahkan berbagai masalah di kehidupan manusia. Salah satunya adalah teknologi penjernihan air. Menggunakan proses penjernihan air teknologi tinggi biasanya sudah terdapat sinar UV sehingga tidak hanya menyaring air namun juga membunuh berbagai macam virus dan kuman sehingga air yang digunakan layak dikonsumsi dan digunakan. Penjernihan jenis ini biasanya tidak akan menimbulkan bau dan rasa sehingga sangat aman dikonsumsi. Sayangnya proses penjernihan model ini masih sangat jarang digunakan. Penjernihan Menggunakan Batu Kerikil atau Bahan Alami Jika Anda takut menggunakan bahan kimia dan ingin mencoba dengan bahan yang alami, proses penyulingan air bisa Anda gunakan dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan. Cukup sediakan bahan di antaranya ijuk, batu alam, pasir halus, kerikil, arang dari batok kelapa, sabut kelapa serta wadah untuk menyusun bahan-bahan tersebut. Caranya cukup masukan spons/kain kassa/kain lap pada bagian paling bawah lalu tumpuk ijuk hingga padat, dan masukkan arak dan sabut kelapa tekan hingga padat, tuangkan pula kerikil ke dalam hingga terisi penuh, berikakan penyangga agar alat penjernihan air sederhana ini dapat berdiri dengan baik. Lalu tempatkan wadah di bagian bawah mulut botol untuk menampung air yang telah disaring. Jika di rasa cara di atas masih sulit untuk Anda lakukan, Anda bisa membeli filter air dengan harga yang bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda. Pilihlah distributor yang terpercaya serta memiliki karyawan yang handal sehingga saat Anda mengalami kesulitan, maka karyawannya akan segera memberikan solusi terbaik. Investasi filter air sama halnya seperti investasi kesehatan jangka panjang untuk Anda dan keluarga. - Berenang adalah salah satu aktivitas olahraga yang sangat menyenangkan serta banyak manfaatnya. Berenang juga tidak hanya sekadar menceburkan diri ke dalam air saja. Namun, berenang juga bisa dilakukan dengan berbagai empat macam gaya renang, yaitu gaya bebas freestlye, gaya dada breaststroke, gaya punggung backstroke dan gaya kupu-kupu butterfly stroke. Berikut gaya yang ada dalam olahraga renang dan sering digunakan untuk perlombaan Gaya bebas freestyle Baca juga Perbedaan Renang Gaya Dada untuk Sprint dan Distance Swimming Gaya renang bebas ini merupakan gaya renang paling mudah untuk dilakukan. Selain itu, gaya bebas ini merupakan gaya tercepat dalam renang jika dibandingkan dengan lain. Gaya bebas adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menelungkupkan badan, dimana tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air. Selain itu, hal yang perlu diperhatikan dalam gaya bebas adalah mempertahankan wajah dan pandangan mata ke depan. Berenang dengan memakai gaya bebas ini memiliki manfaat. Di mana bisa membakar kalori dalam tubuh dengan cepat serta melatih otot tangan. Gaya dada breaststroke Gaya renang yang satu ini sangat unik. Sebab, gerakan gaya renang dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air. Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Gaya renang dada atau akrab disapa gaya katak ini adalah salah satu jenis gaya renang yang bisa dilakukan dengan santai dan cukup mudah manfaat dari gaya dada atau gaya katak adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung serta membakar kalori. Baca juga Pandemi Corona Geser Jadwal Kualifikasi Renang Artistik Olimpiade Tokyo Gaya punggung backstroke Teknik berenang satu ini berbanding terbalik dari gaya dada serta gaya bebas dan cenderung lebih sulit dilakukan oleh pemula. Pada gaya punggung, posisi badan bagian depan dan wajah menghadap ke atas. Perihal prakteknya tidak jauh berbeda dengan gaya bebas, karena tangan kanan dan kiri akan diangkat saling bergantian. Manfaat yang diperoleh dari gaya punggung tidak jauh berbeda dengan gaya bebas, yaitu melatih otot tangan. Selain itu, dilansir dari laman berbeda, Halodoc, gaya renang punggung ini juga bisa menjaga agar ligamen dan sendi tetap lentur. Gaya kupu-kupu butterfly stroke Baca juga Olimpiade Tokyo, Kualifikasi Renang Artistik Sisakan Sekitar 10 Negara Gaya renang satu ini juga terbilang cukup sulit apalagi untuk pemula. Renang gaya butterfly stroke merupakan pengembangan dari gaya dada. Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh bergerak ke depan. Kedua tangan membentang kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan. Gerakan dua tangan tersebut seperti gerakan sayap kupu-kupu. Selain itu, irama kaki juga bergerak berbarengan seperti putri duyung. Adapun manfaat yang dihasilkan dari gaya butterfly stroke ini adalah untuk melatih otot tangan dan dada. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Penyelamatan di dalam air merupakan upaya teknis untuk melakukan penyelamatan korban yang mengalami kejadian tidak menguntungkan ketika berada di perairan, baik air permukaan, maupun air deras. Insiden atau kejadian apapun yang terjadi air, terutama air yang mengalir deras bersifat dinamis dan membutuhkan pengambilan keputusan yang cepat dan efektif untuk melakukan penyelamatan yang berhasil dan aman. Kesadaran situasional sangat penting selama insiden penyelamatan air untuk memastikan keselamatan bagi korban dan bagi penyelamat. Melakukan penyelamatan di air yang mengalir deras merupakan disiplin penyelamatan khusus, yang memiliki prinsip dan teknik yang melibatkan lingkungan yang sulit dan berbahaya. Hanya penyelamat yang sangat terlatih yang boleh masuk dan mencoba menyelamatkan seseorang yang terjebak di perairan deras atau banjir. Berikut ini bahaya-bahaya yang terkait dengan penyelamatan di air, meliputi Sifat manusia “kebutuhan untuk melakukan sesuatu sekarang” dapat mendorong orang untuk melakukan upaya penyelamatan tanpa pelatihan atau peralatan yang tepat. Lingkungan Bahaya dapat melibatkan suhu ekstrem; dingin mempengaruhi kemampuan untuk berpikir jernih dan menghambat keterampilan motorik halus; kelelahan panas dan dehidrasi juga menjadi perhatian. Cuaca Mempercepat hipotermia. Dalam air diam, panas tubuh hilang 25 kali lebih cepat daripada di udara pada suhu yang sama. Lingkungan akuatik Waspadai kehidupan hewan, ikan, serangga, kehidupan tanaman, rumput laut, biohazard, bakteri, dan risiko virus. Bahaya opsi penyelaman Ini termasuk barotrauma, penyakit dekompresi, narkosis nitrogen, toksisitas oksigen, emboli, kelelahan, kehilangan udara, reaksi kecemasan. Bahaya operasi pada wilayah es Cedera dingin seperti radang dingin atau hipotermia; es tipis dengan refleks imersi mendadak atau jebakan di bawah es. Bahaya operasi pada air deras Puing-puing, lubang, penghalang di atas atau di bawah permukaan air. Dalam melakukan penyelamatan di air, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan oleh seorang penyelamat, antara lain Lakukan penyelamatan secepat mungkin, Lepas segala perlengkapan yang dapat menghambat gerakan di air, Yakin bahwa dapat menguasai situasi didalam di air, Siap dengan kemungkinan bahwa korban akan meraih dan menarik penyelamat karena panik, dan Apabila korban telah tenggelam, penyelamat harus menyelam untuk mencari dan mengangkatnya ke atas air. Pengertian Penyelamatan di Air Penyelamatan air adalah teknik pertolongan yang dilakukan di air atau dengan kata lain sebagai suatu tindakan penyelamatan secara efektif dan efisien, jika manusia dan segala sesuatu yang berharga berada dalam keadaan yang mengkhawatirkan di air. Penyelamatan di air bisa dibedakan menjadi dua, yaitu Penyelamatan di air permukaan, didefinisikan sebagai penyelamatan seorang korban yang mengapung di permukaan badan air. Penyelamatan air deras, didefinisikan sebagai bagian dari penyelamatan teknis yang berurusan dengan kondisi air yang mengalir deras. Karena tekanan tambahan dari air yang bergerak, penyelamatan air yang cepat melibatkan penggunaan personel yang terlatih secara khusus, tali dan sistem keunggulan mekanis yang seringkali jauh lebih kuat daripada yang digunakan dalam penyelamatan tali standar. Pengertian Penyelamatan Di Air Menurut Para Ahli Adapun definisi penyelamatan di air menurut para ahli, antara lain EMRA EMS Essentials Penyelamatan air adalah insiden yang melibatkan pemindahan korban dari badan air selain kolam renang. Banjir adalah yang paling umum dari semua bencana alam dan umumnya menyebabkan kematian yang lebih besar daripada bahaya alam lainnya. Bentuk Penyelamatan di Air Dalam melakukan penyelamatan atu pertolongan dibutuhkan metode tertentu. Metode pertolongan di air itu senidir bisa didefinisikan sebagai tahapan atau urutan tindakan yang diambil oleh penyelamat ketika menghadapi kecelakaan di air. Terdapat beberapa metode penyelamatan atau pertolongan di air yang bisa dilakukan. Untuk mempermudah tahapan atau urutannya, maka metode tersebut disusun secara sistematis dari tindakan yang kecil resikonya hingga ke tindakan yang paling besar resikonya, yaitu R Reach Yaitu tahapan memberikan pertolongan yang dilakukan dari penyelamatan di darat/pinggir perariran. Bantuan pertolongan ini diberikan dengan cara menjangkau atau meraih korban. T Throw Yaitu tahapan lanjutan dari reach. Pertolongan dilakukan dengan cara melempar alat bantu apung ke posisi korban dari pinggir atau tempat yang aman. R Row Yaitu ahapan yang dilakukan jika kedua tahapan sebelumnya sudah tidak dapat dilakukan. Dalam hal ini, penyelamat harus mendekati korban dengan menggunakan perahu,kano,papan dan alat bantu semacamnya. Setelah mendekati korban, barulah menggunakan tahapan reach atau throw kembali. G Go Yaitu tahapan ketika penyelamat berenang mendekati korban dengan membawa alat apung untuk memberikan pertolongan. Setelah penyelamat berhasil memberikan alat apung kepada korban,penyelamat bisa kembali ke posisi aman atau menuju posisi aman bersama korban. T Tow & Carry Yaitu tahapan yang paling beresiko bagi penyelamat sebab penyelamat harus melakukan kontak langsung dengan korban. Oleh sebab itu, untuk menghindari kondisi yang buruk bagi penyelamat, maka pengetahuan keterampilan Defend and Release harus dikuasai. Tekni dalam melakukan penyelamatan korban di perairan bisa dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa mneggunakan alat. Teknik tanpa menggunakan alat bantu Meliputi The hip carry rescue Dilakukan dengan cara membawa korban dengan menggunakan gaya dada terbalik serta kedua tangan memeganggi korban. Cara melakukan teknik yang ini, yaitu Penolong memegang korban dengan cara menyilangkan salah satu tangan dari bawah lengan dan menyilang di depan dada korban dan dikaitkan pada tangan satunya. Posisi kepala berada di bahu tempat tangan penolong yang digunakan untuk menyilang. Keadaan korban harus diperhatikan agar wajah terutama hidung dan mulut tidak terkena riak air. Armpit tow Teknik ini dilakukan untuk menolong korban yang masih dalam keadaan sadar, tapi tidak mampu lagi untuk berenang ke tepi sehingga membutuhkan pertolongan untuk dapat mencapai tepi. Cara melakukan teknik ini, yaitu Penolong memegang lengan korban secara berlawanan dengan tangan penolong yang akan membantu. Jika peolong memegang dengan tangan kanan, lengan kiri korbanlah yang dipegang tepatnya di pangkal lengan. Posisi korban dalam keadaan terlentang dan penolong menarik korban dengan berenang menggunakan gaya dada. Wrist tow Wrist tow sama dengan armpit tow, yaitu digunakan pada koraban yang masih sadar, perbedaannya adalah hanya pada posisi pegangan penolong. Cara melakukan teknik ini, yaitu Penolong memegang pada bagian pergelangan tangan dengan posisi bagian dalam tangan korban menghadap ke atas. Kemudian penolong memegang tangan korban dengan mengaitkan ibu jari dan jari telunjuk atau jari tengah di pergelangan tangan korban. Jika tangan kanan korban yang dipegang, tangan kanan penolonglah yang digunakan untuk menarik korban. Setelah itu, penolong membawa korban dengan menggunakan gaya dada dan hanya dengan bantuan satu tangan saja. Tired swimmer tow Teknik ini dilakukan untuk menolong korban yang kelelahan di tengah perairan, sehingga ia tidak sanggup untuk menepi, tapi dalam hal ini korban masih bisa diajak komunikasi. Cara melakukan teknik yang satu ini, yaitu Penolong berenang dengan gaya dada seperti biasa dan korban didorong ke tepi. Posisi korban telentang dengan kedua kaki disangkutkan pada pinggang korban dan kedua tangan berpegang pada bahu penolong. Teknik dengan menggunakan alat bantu Meliputi Tube Rescue Tube rescue ialah alat pelampung yang terbuat dari bahan yang elastis dengan kedua ujungnya mempunyai kaitan untuk menggunci saat membawa korban. Alat ini digunakan dengan cara melingkarkan pada badan korban. Board Rescue Board rescue ialah alat yang menyerupai papan selancar. Papan ini digunakan untuk mengankut korban baik yang kelelahan maupun yang dalam keadaan tidak sadar. Cara mengendarai board rescue yaitu dengan posisi bersimpuh pada atas papan dan mengayuh dengan dua tangan secara bersama-sama. Pengereman dilakukan dengan cara menurunkan kakj secara bersama dan mengambil posisi duduk dengan kedua kaki berada pada sisi yang berlainan. Prinsip Penyelamatan di Air Dalam melakukan penyelamatan di air, terdapat beberapa prinsip yang harus dipatuhi, antara lain Perhitungan dan pertimbangan Yaitu prinsip yang mengacu pada kemampuan penolong untuk memilih dan menentukan kemampuan dan keterampilan yang dimiliki, serta metode yang tepat dilakukan. Penolong akan lebih mudah dalam memilih prosedur pertolongan yang paling cepat dengan resiko yang sangat kecil. Pengetahuan Yaitu prinsip yang menekankan pentingnya pengetahuan tentang banyaknya bahaya-bahaya yang dapat terjadi di air. Pengetahuan ini sangat penting sebab bisa diterapkan setiap langkah usaha pertolongan. Keterampilan seorang petugas Yaitu prinsip yang menekankan bahwa seorang petugas penyelamat harus memiliki keahlian pada semua aspek pertolongan ketika berada di air. Kesiapan Fisik Yaitu prinsip yang menekankan bahwa sebagai seorang penyelamat kejadian di air, selain memiliki pengetahuan, keterampilan dan kemampuan lainnya, harus memiliki kesipan fisik agar mampu melakukan pertolongan dengan keadaan sesungguhnya ketika jiwa seseorang dalam bahaya. Keempat komponen tersebut harus dimiliki oleh seorang rescuer yang selalu siap untuk memberikan pertolongan guna menyelamatkan jiwa. Selain ke-empat prinsip yang telah disebutkan di atas, seorang penyelamat atai rescuer kejadian di air harus memahami tanggung jawab serta kualitas diri ketika melakukan penyelamatan di air. Berikut penjelasannya Tanggung Jawab Tanggung jawab seorang rescuer meliputi Menjaga keselamatan diri,anggota tim,orang sekitar dan korban. Dapat mengenali dan mengatasi masalah kedaruratan di air. Menjangkau korban. Memberikan pertolongan berdasarkan pertimbangan keselamatan. Meminta bantuan kepada pihak yang berkompeten. Mencatat data kejadian dan data korban. Berkomunikasi dengan petugas terlibat lainya. Kualitas Kualitas penyelamatan di air, meliputi Bertanggung jawab. Mengembangkan diri. Tenang dalam menyikapi permasalahan di air. Cepat memberikan respon dalam keadaan darurat. Selalu menjaga kondisi fisik. Mampu bersosialisasi. Jujur Bangga terhadap kesatuan. Berkemampuan nyata. Itulah artikel lengkap yang bisa kami selesaikan dan bagikan pada kalian. Berkenaan dengan pengertian penyelamatan di Air menurut para ahli, bentuk, dan prinsip-prinsipnya. Semoga bisa memberi pengetahuan bagi yang membutuhkan. Salah seorang yang menyukai olaharaga dan menulis terkait dengan bidang olahraga. Semoga tulisan saya di ini membantu kalian semuanya ya. Baca juga - Soal RenangSetelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, siswa diharapkan mampu Memiliki kesadaran tentang arti penting gerak tubuh sebagai wujud penghayatan dan pengamalan ajaran agamanya. Menunjukkan perilaku bertanggung jawab terhadap pemeliharaan sarana dan prasarana pembelajaran . Menunjukkan perilaku santun dan toleransi selama melakukan ketrampilan Pertolongan Kegawatdaruratan di Air. Menganalisis dan mempraktikkan ketrampilan tindakan pertolongan kegawat daruratan di air dengan menggunakan alat bantu B. Uraian Materi 1. Menganalisis Keterampilan Penyelamatan Kegawatdaruratan di Air Keterampilan pertolongan di air merupakan bagian dari keselamatan di air. Artinya jika siswa ingin mempelajari pertolongan di air, siswa wajib memahami terlebih dahulu keselamatan di air. Seorang penolong harus dibekali dengan beberapa keahlian dasar keselamatan di air. Meliputi kemampuan mengenal potensi bahaya dan bagaimana mengatasinya, memahami teknik pertolongan. Mulai dari yang paling aman sampai yang beresiko tinggi. Berikut beberapa hal terkait kegawatdaruratan di air Kegawatdaruratan Korban Tenggelam a. Pengertian tenggelam Tenggelam adalah suatu istilah dari suatu keadaan yang disebabkan karena seseorang menghirup air atau cairan ke paru-paru sehingga menghambat/mencegah udara yang mengandung oksigen untuk sampai dan berhubungan dengan bagian depan permukaan alveolus di paru-paru, dimana bagian ini merupakan bagian penting yang berfungsi untuk pertukaran gas di paru-paru dan proses oksigenisasi darah. b. Penyebab Tenggelam terjadi disebabkan Terganggunya kemampuan fisik akibat pengaruh obat-obatan Ketidakmampuan akibat hipotermia, syok, cedera, atau kelelahan Ketidakmampuan akibat penyakit akut ketika berenang c. Klasifikasi Tenggelam 1 Berdasarkan Kondisi Paru-Paru korban a Typical Drawning Yaitu keadaan dimana cairan masuk ke dalam saluran pernapasan korban saat korban tenggelam b Atypical Drawning 1. Dry Drowning Yaitu keadaan dimana hanya sedikit bahkan tidak ada cairan yang masuk ke dalam saluran pernapasan. 2. Immersion Syndrom Terjadi terutama pada anak-anak yang tiba-tiba terjun ke dalam air dingin suhu < 20°C. 3. Submersion of the Unconscious Sering terjadi pada korban yang menderita epilepsy atau penyakit jantung khususnya coronary atheroma, hipertensi atau peminum yang mengalami trauma kepala saat masuk ke air. 4. Delayed Dead Yaitu keadaan dimana seorang korban masih hidup setelah lebih dari 24 jam setelah diselamatkan dari suatu episode tenggelam. c. Berdasarkan kondisi kejadian 1 Tenggelam Yaitu suatu keadaan dimana penderita akan meneguk air dalam jumlah yang banyak sehingga air masuk ke dalam saluran pernapasan dan saluran nafas atas tepatnya bagian epiglotis akan mengalami spasme yang mengakibatkan saluran nafas menjadi tertutup serta hanya dapat dilalui oleh udara yang sangat sedikit. 2 Hampir Tenggelam Yaitu suatu keadaan dimana penderita masih bernafas dan membatukkan air keluar. Penatalaksanaan Korban Tenggelam Penanganan pada korban tenggelam dibagi dalam 3 tahap, yaitu a. Bantuan hidup dasar Sebelumnya dalam pedoman pertolongan pertama, kita mengenal ABCD Airway, Breathing, Circulation Chest Compression yaitu buka jalan nafas, bantuan pernafasan, dan kompresi dada. Jika ketiga langkah sudah dilakukan, periksa apakah korban mengalami defisit pada tubuhnya semisal memeriksa kesadaran korban. Langkah ini disebut memeriksa/Disability. Dalam pedoman yang baru, prioritas utama adalah Circulation baru setelah itu tatalaksana difokuskan pada Airway dan selanjutnya Breathing. Satu-satunya pengecualian adalah hanya untuk bayi baru lahir, karena penyebab tersering pada bayi baru lahir yang tidak sadarkan diri dan tidak bernafas adalah karena masalah jalan nafas. b. membawa korban ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan dokter. Pada tahap ini yang dilakukan yaitu sebelumnya dengan tahapan seperti ini Look; yaitu melihat adanya pergerakan dada, Listen; yaitu mendengarkan suara napas, Feel; yaitu merasakan ada tidaknya hembusan napas, namun seiring dengan perkembangan sekarang tidak lagi. Alasannya kunci utama menyelamatkan seseorang dengan henti jantung adalah bertindak bukan menilai. Telepon ambulan segera saat kita melihat korban tidak sadar dan tidak bernafas dengan baik. Percayalah pada nyali Anda. Jika Anda mencoba menilai korban bernapas atau tidak dengan mendekatkan pipi anda pada mulut korban, itu boleh-boleh saja. Tapi tetap saja sang korban tidak bernafas dan tindakan look, listen dan feel ini hanya akan menghabiskan waktu. Namun, pemberian kompresi intrinsik untuk mengeluarkan cairan tidak disarankan, karena tidak terbukti dapat mengeluarkan cairan dan dapat berisiko muntah dan aspirasi. c. Bantuan hidup lanjut Bantuan hidup lanjut pada korban tenggelam yaitu pemberian oksigen dengan tekanan lebih tinggi, yang dapat dilakukan dengan BVM Bag Valve Mask atau tabung oksigen. Teknik menolong di air Dalam melakukan pertolongan, kecepatan bukanlah segalanya. Ketepatan yang didasari oleh keselamatan adalah unsur yang harus diutamakan. Satu hal yang perlu diingat, menolong korban di air tidak perlu menjadi basah. Prinsip utamanya adalah menolong dengan teknik seaman mungkin bagi penolong maupun korban. a. Apa yang harus kita lakukan bila melihat kecelakaan di air ? Pastikan keselamatan anda terlebih dahulu. Abaikan orang lain jika anda sendiri sedang dalam posisi yang membahayakan diri anda. Pastikan keselamatan orang-orang di sekitar anda. Perhatikan potensi bahaya susulan yang mungkin bisa menimpa anda atau orang-orang di sekitar anda. Kenali karakteristik korban yang akan anda tolong. Lakukan pertolongan menggunakan teknik pertolongan yang paling aman dan efektif . Jika terdapat banyak korban, tolonglah yang terdekat dan termudah terlebih dahulu. Setelah korban di tepi, lakukan pertolongan sesuai dengan cidera yang terjadi. Selimuti korban untuk mencegah kedinginan/hypothermia. Segera bawa korban ke pelayanan medis terdekat. Penanganan lebih lanjut mungkin saja diperlukan. b. Berikut di bawah ini beberapa teknik menolong orang di air dari mulai yang paling aman 1 Raih Ini adalah teknik yang paling aman sehingga dapat dilakukan oleh yang tidak bisa renang sekalipun. Dengan cara menggunakan tongkat sehingga dapat mencapai korban dan menariknya ke tepi. Kelemahan Hanya dapat menggapai korban yang berada di dekat tepi air. Perhatian Jika tarikan korban/arus air terlalu kuat sehingga anda merasa tertarik ke arah air, maka lepaskanlah tongkat tadi. INGAT keselamatan diri anda yang paling utama. Gambar Pertolongan dengan memberikan tongkat untuk diraih Sumber 2 Lempar Jika tidak dapat menemukan tongkat yang cukup panjang untuk mencapai korban, maka carilah bahan yang bisa mengapung ringbuoy/ban pelampung, jerigen dll, bisa juga menggunakan tali. Lemparkan bahan tadi ke arah korban. Jika anda berada di kolam renang umum, maka gunakanlah ringbuoy ban pelampung yang ada di tepi kolam. Gambar Pertolongan dengan melemparkan ban kearah korban Sumber Teknik Panggil korban terlebih dahulu sebelum melempar. Hal ini berfungsi supaya korban melihat benda dan arah lemparan kita. Mengkombinasikan pelampung dengan tali sangat berfungsi saat lemparan kita tidak tepat. Kelemahan Kadang lemparan kita tidak pas pada korban, sehingga sering kali pelampung yang kita lempar menjadi sia-sia. Baca juga - Soal Permainan Bola KecilPerhatian Kadang lemparan terlalu dekat sehingga kita terpancing untuk mengambil pelampung itu kembali. tindakan ini sangat membahayakan kita terutama bagi yang tidak bisa renang. Lebih baik cari pelampung yang lain untuk dilempar. Tali lempar, tidak boleh diikatkan di tubuh penolong, karena akan membahayakan bila arus sangat deras atau tarikan korban terlalu kuat. 3 Dayung Jika anda sedang di perahu terutama jenis kano/kayak berhatihatilah saat mendekati korban. Kekuatan korban saat panik sangat berbahaya dan dapat membalikkan perahu yang anda tumpangi. Teknik Dekati korban dari ujung yang berlawanan dengan tempat kita duduk. Hal ini dimaksudkan apabila perahu terbalik, posisi kita agak jauh dari korban sehingga mengurangi resiko tertangkap korban. Perhatian Jika anda menggunakan perahu kecil, anda tidak bisa berenang dan tidak menggunakan jaket pelampung, maka lebih baik tidak berusaha untuk mendekati korban. 4 Renang Berenang mendekati korban adalah pilihan terakhir jika cara lain tidak memungkinkan untuk dilakukan. Teknik tentunya bagi yang sudah mahir berenang dan menguasai teknik menolong. Kelemahan sangat berbahaya bagi penolong Perhatian Pastikan kemampuan renang anda baik, jangan renang jika kondisi air berarus sungai arus deras, banjir bandang. Gambar Teknik penyelamatan dengan berenang ke arah korbanSumber Penanganan Kram Salah satu cedera otot yang sangat sering terjadi ketika berenang adalah kram. Kram memang bukan sebuah masalah besar jika kita berada di darat, tapi bila kita sedang di air yang dalam maka kram akan mengancam jiwa kita. Penyebab utama tenggelamnya seorang perenang akibat kram adalah kegagalan dalam mencegah terjadinya panik. Sering kita lihat ketika perenang mengalami kram, dia akan langsung berusaha ke tepi, sehingga akan terlihat gerakan yang tidak teratur dan laju renangnya pun lambat. Gerakan yang tidak teratur ini disebabkan oleh rasa sakit dan kepanikan perenang. Jika di kolam renang, langsung berusaha ke tepi sesaat terjadi kram mungkin menjadi solusi yang bagus, namun bila sedang berenang di open water danau, sungai, laut jelas ini bukan solusi yang baik. a. Penyebab kram Kram adalah kejang otot yang bersifat mendadak dan terasa sangat sakit. Kram dapat disebabkan oleh banyak hal, antara lain Otot yang kelelahan Penggunaan otot yang berlebihan Kurangnya elektrolit tubuh Ca dan K karena keluar melalui keringat Penumpukan asam laktat hasil metabolisme di otot Terganggunya oksigenisasi jaringan otot Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot b. Pada perenang kram sering terjadi di Otot tungkai bawah bagian belakang otot betis Otot punggung kaki biasanya terjadi karena gerakan yang tidak sempurna saat renang menggunakan fin sepatu katak Otot tungkai atas paha bagian depan maupun belakang. c. Penanganan kram. Dalam olah raga renang, sering kita mengalami kejang otot atau yang sering kita sebut kram cramp. Oleh sebab itu pengetahuan tentang prinsip penanganan kram adalah wajib bagi seorang perenang, karena masih sering kita jumpai kesalahan dalam penanganannya. Prinsip dasar penanganan kram adalah meregangkan otot berlawanan dengan arah kejang. Ditambah dengan pijatan pada otot yang kram untuk membantu pelemasan otot sehingga sirkulasi oksigen, elektrolit dan zat metabolik menjadi lancar. Peregangan otot yang kram dilakukan secara perlahan, jika sakit jangan di kendurkan tapi pertahankan posisi. Jika nyeri hilang tambah lagi peregangannya. Lakukan sampai nyeri hilang. Contoh posisi penanganan 1 Otot betis luruskan lutut, tekan telapak kaki ke arah punggung kaki. Lakukan pemijatan pada otot betis Gambar Penanganan kram pada otot betis Sumber d. Pencegahan kram Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum memulai olahraga Tidur cukup Cukup minum sebelum, saat dan setelah olahraga, jika perlu yang mengandung elektrolit misal. oralit 2. Menganalisis Keterampilan Tindakan Penyelamatan Lanjutan di Darat Kecelakaan bisa terjadi dimana saja, termasuk di kolam renang. Kecelakaan juga bisa terjadi sewaktu-waktu sehingga siswa perlu siaga dan siap melakukan tindakan pertolongan atau penyelamatan terhadap korban. Itulah sebabnya pengetahuan tentang penyelamatan di air harus dipahami dengan baik. Penyebab Kecelakaan Kecelakaan dapat terjadi karena beberapa faktor. Siswa harus dapat memahami beberapa hal yang dapat menyebabkan kecelakaan, sehingga siswa dapat bertindak lebih hati-hati. Beberapa kecelakaan dapat terjadi karena kurangnya keterampilan, pengetahuan, pengawasan, kehati-hatian, dan juga karena keadaan fisik yang kurang baik. Beberapa penyebab kecelakaan di air antara lain sebagai berikut. Tidak melakukan pemanasan warming up sebelum latihan berenang. Tidak mematuhi peraturan dan tata tertib di kolam renang. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. Sarana dan prasarana kolam yang kurang memadai. Cara-Cara Menghindari Kecelakaan Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan agar terhindar dari kecelakaan saat berada di kolam renang Mematuhi peraturan dan tata tertib di kolam renang. Menggunakan peralatan berenang yang baik. Lakukan pemanasan yang cukup sebelum berenang. Menguasai salah satu teknik berenang atau minimal teknik mengapung di air. Melakukan sarapan atau makan minimal 2 jam sebelum latihan berenang. Lebih berhati-hati dalam berenang. Menghindari latihan renang yang berlebihan atau terlalu lelah. Pertolongan resusitasi jantung paru dilakukan dengan tindakan penanganan sebagai berikiuti Memastikan ketidaksadaran, Periksa keadaan korban. Dengan menepuk atau menggoyangkan korban dengan pelan dan berteriaklah, “Apa kau baik-baik saja?” Setelah korban dipastikan tidak sadar, lakukan tindakan membuka jalan napas dan memeriksa pernapasan dan sirkulasi. Membuka jalan napas Sebagian besar masalah jalan napas disebabkan oleh lidah. Ketika kepala tertekuk ke depan, terutama ketika korban berbaring terlentang, lidah dapat menutupi jalan napas. Menentukan hilangnya pernapasan, Tentukan hilangnya pernapasan dengan metode melihatmendengarkan-merasakan. Tempatkan telinga Anda di samping hidung dan mulut korban dengan wajah menghadap dadanya. Lihat kenaikan dan penurunan dada. Dengarkan dan rasakan udara yang keluar dari mulut atau hidung. Lakukan pemeriksaan ini maksimal dalam waktu 10 detik. Korban yang bernapas dengan baik tidak memerlukan resusitasi. Bantuan pernapasan dikurangi. Alasan Rescue breath adalah tindakan pemberian napas buatan sebanyak dua kali setelah kita mengetahui bahwa korban henti napas setelah Look, Listen, and Feel. Hal ini dikurangi karena terbukti menyita waktu yang cukup banyak sehingga terjadi penundaan pemberian kompresi dada. Pemeriksaan denyut nadi Setelah memberikan pernapasan bantuan, langkah selanjutnya adalah menentukan hilangnya denyut nadi. Taruh ujung jari telunjuk dan jari tengah siswa bersamaan ke sisi leher korban. Jika korban mempunyai denyut nadi namun tidak bernapas, lakukan bantuan pernapasan. Pada korban dewasa, dilakukan sebanyak 10 – 12 kali per menit atau tiap 5 – 6 detik, bayi atau anak-anak sebanyak 12 – 20 kali per menit tiap 3 – 5 detik dan periksa nadi setiap 2 menit. Tindakan pijat jantung dan pemberian napas buatan. Jika korban tidak memiliki denyut nadi, mulai lakukan RJP yaitu dengan meletakkan tumit tangan di atas permukaan dinding dada. Tekanan berasal dari tubuh, dengan meluruskan tangan. Tekanan dilakukan ke arah jantung. Frekuensi yang dilakukan adalah 60 – 70 kali per menit. Kompresi harus disertai dengan napas buatan. Jika penolong dua orang, maka pijat dan pemberian napas buatan dilakukan dengan frekuensi 15 2. Pemijatan jantung luar ini harus juga diselingi pemeriksaan denyut nadi setiap dua menit. Pertolongan harus dihentikan jika kondisi penolong kelelahan atau ada petugas gawat darurat yang datang. Gambar Resusitasi jantung paru RJPSumber Baca juga - Soal Senam Ketangkasan1 Kompresi dada lebih dalam lagi Pada RJP sebelumnya, ke dalaman kompresi dada adalah 1 ½ – 2 inchi 4 – 5 cm, namun sekarang kompresi dada dengan ke dalaman minimal 2 inchi 5 cm. Kompresi dada lebih cepat lagi. Sebelumnya tekan dada sekitar 100 kompresi/menit. Sekarang kompresi dada minimal 100 kompresi/menit. Pada kecepatan ini, 30 kompresi membutuhkan waktu 18 detik. Kompresi dengan tangan Berikan hanya RJP dengan tangan Hands Only CPR, karena berbuat sesuatu lebih baik daripada tidak berbuat sama sekali. Pengaktivasian Emergency Response System ERS Pengaktivasian ERS seperti meminta pertolongan orang di sekitar, menelepon ambulans, ataupun menyuruh orang untuk memanggil bantuan tetap menjadi prioritas, akan tetapi sebelumnya terlebih dahulu lakukan pemeriksaan kesadaran dan ada tidaknya nafas terlihat tidak ada nafas secara simultan dan cepat. Jangan berhenti melakukan kompresi sampai korban batuk Setiap penghentian kompresi dada berarti menghentikan aliran darah ke otak yang mengakibatkan kematian jaringan otak jika aliran darah berhenti terlalu lama. Membutuhkan beberapa kompresi dada untuk menyalurkan darah kembali. Kita harus melakukan kompresi selama kita bisa atau sampai alat defibrilator otomatis datang dan siap untuk menilai keadaan jantung korban. Jika sudah tiba waktunya untuk pernapasan dari mulut ke mulut, lakukan segera dan segera kembali melakukan kompresi dada. Prinsip Push Hard, Push Fast, Allow complete chest recoil, and Minimize Interruption masih ditekankan disini. Bawa ke rumah sakit, tindakan medis lebih lanjut 2 Berikut tipsnya RJP Telapak tangan ada dalam posisi datar di tengah dada korban. Selanjutnya dada dipompa dengan kedua tangan dalam posisi datar. Dada dipompa ke arah rongga sedalam 2 inchi, atau setara 100 detik per menit. Selanjutnya bantu korban bernafas melalui hembusan udara langsung ke mulut korban, hal ini bisa dilakukan sambil tetap menekan dada korban. Jangan melakukan CPR terus menerus karena otot akan kelelahan. Kekuatan memompa yang naik-turun akan menyebabkan CPR kurang efektif. Bila memungkinkan, CPR bisa dilakukan bergantian setelah 2 menit sampai bantuan datang. Cardiopulmonary resuctitation/CPR merupakan teknik penyelamatan hidup dalam keadaan darurat, saat korban tidak bernafas atau detak jantungnya terhenti. Kondisi ini biasa dialami korban tenggelam atau serangan jantung. CPR bisa kembali melancarkan aliran darah beroksigen, ke organ vital misalnya otak dan jantung. Aliran darah kaya oksigen diharapkan kembali mengaktifkan organ vital, sehingga fungsi tubuh bisa normal dan merespons pengobatan yang diberikan. C. Rangkuman Kecelakaan bisa terjadi dimana saja, termasuk di kolam renang. Kecelakaan juga bisa terjadi sewaktu-waktu sehingga siswa perlu siaga dan siap melakukan tindakan pertolongan atau penyelamatan terhadap korban. Itulah sebabnya pengetahuan tentang penyelamatan di air harus dipahami dengan baik. Keterampilan pertolongan di air merupakan bagian dari keselamatan di air. Artinya jika siswa ingin mempelajari pertolongan di air, siswa wajib memahami terlebih dahulu keselamatan di air. Kegawatdaruratan di air meliputi hal hal sebagai berikut 1. Tenggelam a. Pengertian tengelam b. Penyebab tenggelam c. Klasifikasi tenggelam d. Berdasarkan kondisi kejadian tenggelam 2. Cara menolong di air Materi Menganalisis Dan Mempraktikkan Keterampilan Dua Gaya Renang Mapel PJOK kelas 12 SMA Materi Tindakan Pertolongan Kegawat Daruratan Di Air Dengan Menggunakan Alat Bantu Mapel PJOK kelas 12 SMA Soal Renang Mapel PJOK Kelas 12 SMA 3. Penanganan kram D. Penugasan Mandiri Lakukanlah tugas di bawah ini dengan rasa ingin tahu, tanggung jawab, dan disiplin yang tinggi dalam upaya mencapai tujuan pembelajaran! E. Latihan Soal Kerjakan dan jawablah soal-soal di bawah ini dengan cara memberikan tanda silang X pada huruf di depan jawaban yang paling benar dari opsi jawaban yang tersedia! 1. Perhatikan gambar berikut ! Gambar di samping ini merupakan penangan pada cedera otot... A. lutut B. telapak C. betis D. paha E. kram jari 2. Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakaan dalam aktivitas berenang, kecuali ... A. Tidak mematuhi peraturan dan tata tertib di kolam renang. B. Tidak menguasai teknik berenang yang baik. C. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang. D. Sarana dan prasarana kolam yang kurang memadai. E. Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas renang 3. Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar di bawah merupakan penangan CPR RJP PJR ERS RES 4. Berikut ini adalah macam-macam cara menolong orang tenggelam , kecuali yaitu… 1. Lempar 2. Raih 3. Dayung 4. Renang 5. Tarik Baca juga - Soal Aktivitas Gerak Berirama5. Kram adalah kejang otot yang bersifat mendadak dan terasa sangat sakit. Kram dapat disebabkan oleh banyak hal seperti pada pernyataan dibawah ini, kecuali… A. Otot yang kelelahan B. Penggunaan otot yang berlebihan C. Kurangnya elektrolit tubuh Ca dan K D. Penumpukan asam laktat E. Kurang Vitamin KUNCI JAWABAN LATIHAN SOAL 1. C 2. E 3. B 4. E 5. E F. Penilaian Diri Berilah tanda ceklis √ pada kolom Ya’ jika kalian sudah menguasai materi/melakukan hal tersebut dan pada kolom Tidak’ jika kalian belum menguasai materi/melakukan hal tersebut!

sebutkan 4 macam teknik menolong di air